Czujesz, że życie w stresie Cię wykańcza
Ciągły pośpiech, nerwy, gonitwa myśli powodują, że czujesz się tym już wykończona i bardzo zmęczona. Potrzebujesz zmiany!
Seanse antystresowe - dla kobiet
szkolenie online
Chcesz szybko i skutecznie obniżyć poziom stresu?
Żyjesz w przewlekłym stresie? Każdego dnia – w firmie, w pracy, w rodzinie, przy dzieciach, walczysz o przetrwanie? Zdarza się, że wybuchasz i padają słowa, których nie można cofnąć? A może masz problemy z zasypianiem, bo wciąż w głowie analizujesz słowa, które (nie)padły i wydarzenia, które miały miejsce? Jeśli do tego masz problemy żołądkowe, mdłości, czujesz się spięta, to znak, że stres Cię zżera. Ale tak dłużej nie musi być! Rozwiązanie istnieje! Dołącz do seansów antystresowych, które zredukują stres i nauczą Cię, jak sobie z nim radzić samodzielnie. Weź udział w 4 seansach na żywo + odsłuchaj, kiedy chcesz!
Czujesz, że życie w stresie Cię wykańcza
Ciągły pośpiech, nerwy, gonitwa myśli powodują, że czujesz się tym już wykończona i bardzo zmęczona. Potrzebujesz zmiany!
Obserwujesz psychiczne i fizyczne objawy stresu
Objawy stresu, takie jak spadek koncentracji, bezsenność, mdłości, biegunki, gula w gardle jeszcze bardziej Cię osłabiają.
Chcesz zamienić stres na spokój
Chcesz zadbać o siebie, uwolnić stres, zlikwidować objawy i tak trwale przeprogramować umysł i ciało, by stały się mniej podatne na stres.
To możliwe, nawet jeśli nic dotychczas nie działało!
Seans antystresowy to czas tylko dla Ciebie. Twój umysł i Twoje ciało odpoczną i zaczną się regenerować. Poczujesz spokój, relaks i ukojenie.
Seanse pomogą wyregulować Twój układ nerwowy, który odpowiada za sposób i skalę odczuwania stresu. Nauczysz się także, jak samodzielnie, bez mojej pomocy, osiągać głębokie odprężenie zawsze, kiedy tego potrzebujesz.
Każdy seans odbywa się na żywo i jest nagrywany. W ciągu 48 h od premiery pojawi się w Twoim panelu klienta i możesz odsłuchiwać go zawsze wtedy, gdy chcesz się wyciszyć.
W seasach antystresowych możesz brać udział regularnie. Warto!
Seanse antystresowe - live + nagranie. Terminarz już wkrótce!
Czym jest stres i jak go pożegnać?
Stres to reakcja organizmu na zagrożenie. To fizjologiczny mechanizm – włącza się, by Cię chronić i dawać Ci siłę. Ale im częściej i im szybciej się włącza, tym trudniej się… wyłącza. To dlatego przewlekły stres jest tak groźny. Coraz częściej puszczają nerwy, wszystko Cię denerwuje, zaczynasz reagować nieadekwatnie. Czujesz, że tracisz kontrolę na sobą i nad wydarzeniami. Pojawiają się wybuchy złości, płaczu, a nawet ataki paniki. Zaczyna wysiadać pamięć, pojawiają się kłopoty z zasypianiem i koncentracją. Jesteś wciąż zmęczona i czujesz, że nie wypoczywasz. A potem ciało zaczyna odmawiać posłuszeństwa – mdłości, wymioty, biegunki, błędy za kierownicą. Skoro to czytasz, to pewnie już masz dość takiego życia. Tęsknisz za luzem, spokojem i radością. Szukasz rozwiązania – wspaniale! Posłuchaj…
Zastosujesz od razu
Natychmiastowa relaksacja i głębokie wyciszenie
Podczas mojego seansu antystresowego doświadczysz natychmiastowej relaksacji na bardzo głębokim poziomie. Kojące właściwości mojego głosu i medytacja prowadzona sprawią, że Twoje ciało się rozluźni, a umysł wyciszy. Poczujesz, jak Twój oddech zwalnia, a napięte mięśnie rozluźniają się. Zauważysz, że zmęczenie znika, a miejsce frustracji i pobudzenia, zajmuje spokój. Dzięki natychmiastowym rezultatom odpoczynek i relaks zagoszczą częściej w Twoim życiu, co przyniesie również długotrwały efekt w postaci ukształtowania nawyku dążenia do wewnętrznego spokoju.
Żyjesz w trybie walki lub ucieczki? Zmień to!
Jeśli żyjesz w ciągłym stresie, czyli w trybie walki, ucieczki lub zamrożenia,, to Twój układ nerwowy jest rozregulowany. W takiej sytuacji nawet pójście do SPA i „wyleżenie” na masażu jest wyzwaniem. Wiesz, że powinnaś się zrelaksować, ale nie możesz. Ale dlaczego? Bo – jeśli od lat funkcjonujesz w stresie –Twoje ciało „oduczyło się” wyłączania reakcji stresowej i wchodzenia w stanie relaksacji. Dlatego moje seanse antystresowe odbywają się 1 w tygodniu przez minimum miesiąc. Dzięki temu udział w spotkaniu to nie tylko chwilowy relaks. Regularność i powtarzalność powoduje, że w Twoim mózgu wytwarzają się nowe połączenia neuronalne, odpowiadające za wyciszanie reakcji stresowej. Odzyskasz możliwośćprzechodzenia ze stresu w stan spokoju, dzięki czemu świadoma i częstsza relaksacja będzie możliwa.
Regulacja nerwu błędnego – spokój duszy i żołądka
Czy wiesz, że nerw błędny bierze udział w komunikacji między jelitem a mózgiem? To dlatego reakcje stresowe często powodują ból brzucha, mdłości i wymioty. Podczas seansów antystresowych nauczysz się prostych ćwiczeń oddechowych i ruchowych, które regulują nerw błędny i będziesz w stanie samodzielnie ich używać. Dzięki temu wyregulujesz swój układ nerwowy i nauczysz umiejętności wyciszania reakcji stresowych. Twój żołądek i jelita również Ci za to podziękują!
Techniki oddechowe – dla świętego spokoju
Techniki oddechowe, które poznasz na seansach, pomogą Ci się szybko i skutecznie wyciszać. Nawiążesz lepszy kontakt ze sobą, zwiększysz samoświadomość i uzyskując lepszy kontakt z ciałem. Dzięki temu będziesz mniej podatna na bodźce zewnętrzne i wewnętrzne, które wyzwalają reakcje stresowe. Nauczysz się „powracać do ciała” zawsze, gdy tego potrzebujesz. Gdy „jesteś w ciele”, nie ma gonitwy myśli, jest za to spokój i wyciszenie, bo ciało jest zawsze w „tu i teraz”.
Fale alfa – głęboka relaksacja
Gdy jesteś pobudzona, aktywna i zestresowana, Twój mózg wytwarza fale beta. Wtedy nie odpoczywasz i nie możesz się zrelaksować. Wszystko się zmienia, gdy się wyciszasz. Stanom głębokiej relaksacji towarzyszą fale alfa, czego doświadczysz na moich seansach. Towarzyszy temu zmniejszanie się objawów stresu i niepokoju. Zwiększenie aktywności fal mózgowych alfa otwiera dostęp do podświadomych zapisów, integracji ciała i umysłu oraz głębszego rozumienia siebie. Fale alfa sprzyjają kreatywności i wizualizacji, towarzyszy im zwiększone wydzielanie serotoniny – hormonu szczęścia.
Relaksacja i programowanie podświadomości
Wyzwalaczami stresu są sytuacje i osoby, które odbierasz jako zagrożenie. Gdy po raz kolejny przydarza Ci się coś stresującego, to oznacza, że zadziałał pewien niekorzystny program mający źródło w Twojej podświadomości. Dlatego każda moja sesja antystresowa będzie połączona z programowaniem podświadomości. Nie tylko się zrelaksujesz, lecz także przetransformujesz niekorzystne zapisy. Każdy seans będzie poświęcony jednemu zagadnieniu, które jest punktem zapalnym dla reakcji stresowych.
czwartek, godz. 20:00–21:15 | 4 spotkania
O edycji (dla kogo i po co):
Dla kobiet 40+, które przez lata brały na siebie zbyt dużo i chcą wieczorem naprawdę odpocząć. Wracamy do ciała, uspokajamy głowę, uczymy się miękkiej, codziennej regulacji. Prosto, skutecznie, z czułością.
Zamykasz dzień łagodnie: spokojny oddech, krótki skan ciała, domknięcie spraw krążących w głowie. Ramiona miękną, myśli zwalniają, wraca jasność. Z takiego spokoju łatwiej wybierać to, co naprawdę ważne.
Po tej sesji zyskasz:
Odkładasz „muszę” i „powinnam”, zwalniasz tempo, pozwalasz ciału odetchnąć. Zamiast spiny pojawia się przestrzeń: więcej śmiechu, bliskości i energii na to, co kochasz.
Po tej sesji zyskasz:
Ściszamy surowy głos w głowie i uczymy się mówić do siebie jak do najlepszej przyjaciółki: prosto, ciepło, wspierająco. Znikają kary i wstyd — zostaje spokojna skuteczność.
Po tej sesji zyskasz:
Puszczasz nadmierną kontrolę bez dramatu. Czujesz oparcie w ciele, patrzysz szerzej i mówisz „tak” lub „nie” z większym spokojem. Decyzje stają się lżejsze, a życie częściej sprzyja.
Po tej sesji zyskasz:
Jak wyglądają spotkania? 75 min: krótkie wejście, oddech i praca z ciałem, prowadzone wyciszenie, prosta praktyka na co dzień, łagodne zamknięcie.
Co przygotować? Słuchawki, koc/mata, ciepły napój, miękkie światło, tryb „nie przeszkadzać”.
Twoje korzyści
Seans antystresowey on-line (webinar) – wykład połączony z medytacją prowadzoną, dzięki której odnajdziesz spokój i głębokie wyciszenie. Emocje związane ze stresującym dniem, nerwami w pracy, przeciążeniem obowiązkami odpłyną. Poczujesz, jak przyjemnie odnaleźć się we własnym ciele, w "tu i teraz". Doświadczysz głębokiego relaksu, od którego zaczyna się autoregeneracja organizmu. Twój układ nerwowy "zwolni" i zacznie się regulować. To będzie czas tylko dla Ciebie, gdy wszystko inne nie ma znaczenia. Liczysz się tylko Ty i to, że potrzebujesz wyciszenia i spokoju. Otrzymasz też dostęp do nagrania, dzięki czemu możesz wchodzić w ten stan wielokrotnie, zawsze gdy masz na to ochotę. Materiały możesz oglądać wielokrotnie na naszej platformie kursowej EduInspire, która jest wygodna i intuicyjna dla używtkowników.

Jak myślisz, ile powinno to kosztować? Osoby, które już wzięły udział w moich szkoleniach, piszą do mnie, że było to dla nich bezcenne. Od bardzo dawna wreszcie znów poczuły spokój, mogły zasnąć i obudzić się wypoczęte, a także – odsłuchiwać nagrań i ponownie wprowadzać się w stan relaksacji. Dlatego też uczestnicy , że uczciwa cena byłaby równoważna przynajmniej kilku wizytom w SPA lub kilku karnetom na siłownię. Nie chcę jednak teraz blokować dostępu ceną, choć w przyszłości ona wzrośnie. Sprawdź i oceń, ile to dla Ciebie warte.
Wygaśnie bezpowrotnie za

Monika Madejska – trener i coach zrównoważonego życia; od ponad 20 lat wspiera przedsiębiorcze osoby, które chcą osiągać swoje cele zawodowe, finansowe i osobiste bez kosztów w postaci przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego. Skutecznie pomaga osobom, które mają w sobie gotowość, by – nie porzucając pracy i pasji – zadbać o siebie, o relacje z bliskimi, a także zwiększyć poczucie własnej wartości i odkrywać swój potencjał. Certyfikowała Doskonaliła się w kilkudziesięciu metodach pracy z ciałem, umysłem, emocjami i duszą (m.in. Emotion Code, Body Code, Belive Code, PSYCH-K, Internal Familly System, Soul Body Fusion, Droga Duszy, Hipnoterapia, Kinezjologia terapeutyczna i edukacyjna, Biodanza, Harrison Assessments System, CoachWise, CleanCoaching, The Resilience Advantage, Neurolingwistyczne Programowanie, Racjonalna Terapia Zachowań, Core Energetics, Mindfulness-Based Stres Reduction, Totalna Biologia - Recall Healing). W wielu z nich się certyfikowała, a obecnie pracuje własną, autorską metodą, która pozwala skutecznie transformować negatywne przekonania, programy oraz emocje we wspierające i pozwalające żyć pełnią życia. Przez wiele lat pracowała na stanowiskach kierowniczych we wszystkich sektorach gospodarki - w biznesie, III sektorze i administracji publicznej. Prowadziła szkolenia, coaching oraz konsulting biznesowy dla różnego rodzaju liderów, dlatego też doskonale zna wyzwania, przed którymi stoją właściciele firm, managerowie i przedsiębiorcze osoby. Najlepszym dowodem na skuteczność metody Moniki Madejskiej jest jej własna transformacja (od pracy w strukturach systemowych, przez chorobę, aż po stworzenie autorskiej metody wspierającej innych), a także spektakularne sukcesy osób, które podjęły z nią współpracę w ramach programu “zrównoważonego życia” dla odnalezienia spełnienia i spokoju (por. opinie).
Pytania i odpowiedzi
